你知道突然變瘦、心跳加速，可能是甲狀腺亢進的警訊嗎？我差點以為是減肥成功，結果醫生一句話讓我驚醒！
我最近有個朋友體重急速下降，還一直覺得心臟跳得好快。她去醫院一檢查，確診甲狀腺亢進。一開始我們還以為是她減肥奏效，真的是大錯特錯。今天我就用自己的經驗和醫生的建議，來跟大家說說甲亢患者絕對不能碰的食物。不囉嗦，直接看重點。
為什麼甲亢患者要特別注意飲食？
甲狀腺亢進會讓新陳代謝快到你無法想像。身體燃燒能量超快，營養也消耗很快。所以你的飲食必須高熱量、高蛋白質。肉、蛋、奶都可以。但關鍵來了：碘！碘是製造甲狀腺素的關鍵，但如果你有甲亢，體內激素已經爆表了，所以一定要大大減少碘的攝取。我看過因為吃太多碘而讓症狀更嚴重的案例，超可怕的。
禁忌食物第一名：所有含碘的食物
大部分食鹽都有添加碘。如果你有甲亢，千萬不要用含碘的鹽，改用海鹽、竹鹽或湖鹽。還有，海帶、紫菜、海苔、海魚都含有大量碘。我之前喝了一碗海帶湯，隔天甲狀腺指數就飆高。海鮮真的要忌口。
禁忌食物第二名：刺激性飲料和高纖維食物
濃咖啡或濃茶會讓心跳更快，讓症狀更嚴重。避免咖啡因，改喝麥茶或南非國寶茶。還有，像糙米和蔬菜這類高纖維食物，會讓甲亢患者容易拉肚子。我有一個病人吃了大份沙拉，結果嚴重腹瀉。高纖食物要少量吃，最好煮熟再吃。
水分攝取和進食建議
每天喝2000到2500毫升的水，幫助排出代謝廢物。絕對不要暴飲暴食，要少量多餐。把食物分成一天5到6餐，穩定血糖，減少甲狀腺刺激。我自己這樣做之後，症狀改善很多。你也可以試試看！
最後提醒
飲食對甲亢來說超級重要。避開碘，你就成功一半了。記住我說的，用健康的飲食習慣來控制病情。祝大家健康！
