咳嗽或鼻塞？不一定需要吃藥。這裡分享一些親身實測過、真正有效的居家妙招。
先搞清楚原因：藥才有意義
大部分感冒是病毒引起的。鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咳嗽、喉嚨癢，這些都是常見症狀。病毒會讓上呼吸道發炎，使神經變得敏感。一般感冒在3到7天內會自己好，不需要特別治療。所以藥物只能緩解症狀，不能治好感冒。
鼻塞：什麼時候該用藥？
如果你鼻塞到無法呼吸，含有偽麻黃鹼的藥物可以幫助收縮血管，減輕鼻腔腫脹。但如果你有高血壓或心臟病，要小心。我有一個朋友，一邊吃血壓藥一邊吃偽麻黃鹼，結果血壓飆高，被送急診。一定要看清楚成分。
鼻噴劑（去充血噴劑）很有效，但連續使用超過3天會引發反彈性鼻塞，反而更嚴重。只有在必要時才用。
咳嗽：該壓制還是讓它咳出來？
咳嗽是身體清除呼吸道黏液和細菌的方式。所以輕微咳嗽最好讓它自己好。但如果咳到睡不著或影響生活，可以吃止咳藥，像是複方甘草片。
市面上有很多甘草成分的止咳藥。甘草有抗發炎和止咳的效果。但不要長期吃，因為甘草會讓血壓升高、身體浮腫。有人吃了一個月的甘草片，結果腳腫、血壓高。
感冒恢復的基本功：生活習慣比吃藥重要
別只靠吃藥。優先休息、不抽菸喝酒、吃清淡食物、多喝水、保持通風。每天喝至少2公升的水，可以稀釋痰液，減少咳嗽。勤洗手、少去人多的地方，避免細菌感染。
記住，感冒不需要抗生素或抗病毒藥。亂吃藥只會養出抗藥性細菌。我之前感冒，休息3天、多喝水，症狀很快就消失了。身體自己就能搞定。
現在你可以聰明對付咳嗽和鼻塞了。症狀嚴重時用藥，但要知道藥物怎麼作用，正確使用。
