急性胃炎讓你痛不欲生嗎？現在就該改變你的飲食習慣啦！別再為突如其來的胃痛或嘔吐驚慌失措——讓我教你如何透過正確營養快速恢復元氣。
1. 第一步：急性期先禁食休息！
如果肚子痛到不行或嘔吐停不下來，先從禁食開始，乖乖躺在床上休息。在醫院，醫生會幫你打點滴補充水分和電解質，清除刺激胃黏膜的東西，預防酸中毒。輕微症狀的話，可以喝清澈液體和軟質食物1-3天。從稀飯、藕粉、果汁、清湯或蛋花湯開始。把餐點分成每天5-7小份，每份大約200-250ml。每天液體食物總量控制在1200-1800ml以下，讓胃黏膜輕鬆一下。
2. 急性期過後，轉換清淡半流質食物
急性期一過，選擇清淡、低渣的半流質食物，慢慢過渡到軟質再到正常飲食。如果你有小腸炎或腹瀉，避開容易產氣的食物，像是蔗糖、牛奶或豆漿。急性胃炎通常來得快，症狀嚴重但大多只影響黏膜層，恢復也很快。原因包括細菌或病毒感染、過度飲酒、服用過多像水楊酸類的藥物，或食物過敏。主要症狀是上腹部不適或疼痛、痙攣、食慾不振、噁心、嘔吐，嚴重時還可能發燒、出汗、頭痛、脫水、酸中毒、肌肉痙攣或休克。
如果出現這些症狀，在吃止痛藥前先諮詢醫生。急性胃炎透過適當治療和飲食調整完全可以控制。但如果不理它，可能會變成慢性胃炎，所以要小心。現在壓力大，越來越多人得急性胃炎——最好的預防方法是避免暴飲暴食或辛辣食物，定時定量吃飯。今天要不要檢查一下你的飲食習慣，讓胃更健康呢？
