你的食物會威脅到寶寶嗎？
懷孕的時候，做什麼都變得好小心。但你知道嗎？你吃的每一口食物，都直接影響到寶寶！我朋友懷孕7個月，前陣子吃了生木薯，結果腸胃不適，還好不嚴重，但聽她講完我真的嚇到。今天就要來跟大家講清楚，懷孕期間哪些食物絕對不能碰，為了你和寶寶的健康，一定要記好！
含有毒素的食物：千萬別吃
懷孕期間，絕對不能吃不新鮮、發芽或沒煮熟的食物。例如，生豆漿含有胰蛋白酶抑制劑，會阻礙消化；生木薯則會產生氰化物。發芽的馬鈴薯含有龍葵鹼，會影響神經系統。新鮮的金針花含有秋水仙鹼，會導致嘔吐腹瀉。青番茄有龍葵鹼，爛生薑含有黃樟素會致癌，生竹筍則有氰苷。我認識有人吃了發芽馬鈴薯，結果頭痛頭暈，千萬不要小看這些食物。
蘆薈汁、螃蟹和香料陷阱
蘆薈汁雖然養生，但孕婦喝太多會引起腸胃反應，甚至子宮收縮。螃蟹性寒，會降低體溫，導致腹痛。還有辣椒、八角、肉桂這些熱性香料，會耗損腸道水分，加重便秘。我初期懷孕時喝過肉桂茶，結果便秘超嚴重。這些香料盡量少用或不用。
連水果也要小心？山楂和龍眼
山楂會促進子宮收縮，有流產風險。龍眼性熱，會加重孕婦陰虛內熱，可能讓寶寶產生胎毒。曾有孕婦龍眼吃太多，結果發燒肚子痛。水果不代表安全，一定要謹慎。
孕期飲食怎麼管理
懷孕期間，要吃新鮮、全熟的食物。魚要徹底煮熟，肉類中心溫度至少75°C。水果要洗乾淨削皮，特別是避開山楂和龍眼。調味只用鹽和醬油，避開辛辣調料。我自己懷孕時都盡量在家煮，減少外食，這樣才能避免意外風險。
懷孕只有9個月，但這段時間決定了寶寶一生的健康。記住我說的這些食物，祝妳孕期順利！
