眼睛老是乾澀、沙沙的嗎？你可能已經有乾眼症了！但不知道原因，根本無法根治。今天我要根據自己的經驗和研究，揭開乾眼症背後的真實原因。
1. 年齡：女性風險更高
隨著年齡增長，雄激素和雌激素水平下降，淚腺受損。女性在更年期後淚液分泌更是急遽減少。我朋友的媽媽50歲出頭就被診斷出乾眼症，荷爾蒙變化就是元兇。這就是為什麼女性得乾眼症的機率是男性的兩倍。
2. 數位裝置：眨眼陷阱
盯著手機或電腦螢幕時，我們的眨眼次數降到正常的三分之一。淚液蒸發，眼表乾燥，然後我們更少眨眼——惡性循環。作為一個每天盯螢幕超過10小時的上班族，我眼睛灼熱、充血已經數不清多少次了。研究顯示，我們每分鐘至少該眨眼10次，但數位裝置使用者只眨眼3-4次。
3. 空氣污染：微塵攻擊
微塵會破壞淚膜，引發乾眼症。冬天霧霾嚴重的時候，每個人的眼睛都刺痛。根據首爾環境研究數據，高微塵日乾眼症門診就診率增加20%。空氣差的時候，我一定隨身攜帶人工淚液。
4. 免疫疾病：你的眼睛在警告你
自體免疫疾病如修格連氏症候群和紅斑性狼瘡會攻擊淚腺。我的一個朋友因為嚴重乾眼症去醫院，結果被診斷出系統性紅斑性狼瘡。記住，乾眼症可能是全身性疾病的警訊，不只是單純的症狀。早期發現是關鍵。
乾眼症不只是眼睛乾而已。了解原因才能預防和治療。我仍然每50分鐘做一次眼部運動，並定期使用人工淚液。保護眼睛健康，最終還是要靠你的習慣。
