你聽過「玉竹」嗎？聽起來好像什麼神秘的養生秘方對吧？但說真的，大多數人根本不知道這玩意對身體有多猛，也不知道怎麼吃才對。今天我就來跟你說玉竹到底有多扯，還有我自己親身試過的心得。看到最後，你一定會愛上它。
玉竹到底是什麼？
玉竹是一種在中藥裡用了超久的草本藥材。它味甘、性平，所以幾乎人人都能吃，不用怕。它走肺經和胃經，能滋陰潤燥。簡單講，就是把你身體裡因為缺水引起的那些毛病全都修好。
滋陰潤燥、生津止渴
玉竹最強的地方就是「滋陰」。在中醫裡，「陰」就是身體的津液——水分和營養。玉竹能補陰，讓你乾巴巴的身體重新潤起來。所以很適合乾咳、常常燒聲，或是發燒後渴到不行的人。我朋友之前咳了好幾個月，後來持續吃玉竹，咳嗽就大幅減輕了。
玉竹顧肺
玉竹入肺經，能幫你的肺補水。所以對乾咳特別有效，尤其是陰虛或虛勞引起的咳嗽。這種咳跟一般感冒的咳不一樣——它會拖很久，不容易好。玉竹能舒緩慢性咳嗽，也能處理發燒後陰傷造成的口渴和煩躁。以我自己的經驗，喝玉竹茶之後喉嚨舒服很多，咳嗽也減少了。
玉竹顧胃
玉竹也走胃經。它能緩解胃陰虛引起的胃痛、口乾、舌燥、微微胃酸逆流和火燒心。現代人壓力大、吃飯不正常，胃常常很弱，但玉竹可以幫你安撫它。我以前常常火燒心又口乾，開始吃玉竹之後，症狀明顯變少了。
玉竹怎麼吃？
玉竹很溫和，所以要慢慢長期吃才看得到效果。它不是速效藥。我通常用水煮來當茶喝，或是加進粥裡。它甜甜的，所以很好入口，跟其他藥材一起煮還能平衡苦味。但注意！因為玉竹滋陰，濕氣重或消化不好的人不要吃太多。我記得我一開始吃太多，結果胃痛。
最後心得
好啦，以上就是玉竹的好處和我自己的經驗。玉竹能滋陰、潤燥、生津、止渴。對肺和胃特別好，能幫助乾咳、慢性咳嗽和胃陰虛的症狀。但再怎麼好，也要看體質、持續吃才有用。別忘了這點！今天就開始在你的日常裡加一點玉竹吧，你的身體會感謝你。
