如果你或你愛的人有癲癇，你一定懂那種每餐都在想「這個我可以吃嗎？」的崩潰感。過來人啦！我家人就有癲癇，所以我對每一口食物都超龜毛。今天就來跟你說清楚，哪些東西要避開、為什麼。
為什麼食物對癲癇這麼重要？
癲癇就是腦神經元太嗨，然後像跨年煙火一樣同步大爆發。簡單說，你的腦細胞直接失控。所以那些會讓神經元嗨起來的食物？對，就是地雷。你可以像正常人一樣吃，但如果你有特定食物過敏，它們會刺激你的腦和身體，直接引爆癲癇。我家人對咖啡因超敏感，一杯咖啡就焦慮、睡不著，最後我們還衝急診。那次之後，家裡直接禁止咖啡和能量飲料。
絕對地雷第一名：酒精
酒精會引發癲癇，這沒什麼好辯的。它會讓你的腦興奮、破壞睡眠，還降低你的癲癇閾值。如果你在吃抗癲癇藥，酒精會搞爛藥效，還讓你的肝超累。不要想說「喝一點點沒事」。我認識一個人喝了一杯，結果直接大發作，被送去醫院。真的就是這麼嚴重。
刺激性飲料和食物
咖啡、濃茶、巧克力、能量飲料——高咖啡因、高腦興奮。對癲癇患者來說，這根本是毒藥。晚上喝的話，你就是在求睡眠不足，而睡眠不足會讓癲癇風險飆高。我在家都改喝低咖啡因的。雖然沒那麼好喝，但安全第一。
藥物交互作用：抗生素和消炎藥
盤尼西林類抗生素和氟喹諾酮類消炎藥（像環丙沙星、左氧氟沙星等等）可能引發癲癇。如果藥名結尾是「-floxacin」，拜託避開。每次感冒或感染去看醫生，一定要說你有癲癇病史。我曾經被開了一種我不知道的藥，差點發作。嚇死。
你應該要加的
如果你在吃抗癲癇藥，好的綜合維他命和生酮飲食可以幫助減少難控制的發作。維生素B6、鎂和Omega-3對神經鎮定很有幫助。但千萬不要自己亂改或停藥——一定要跟你的專科醫生討論。我每3個月抽血檢查，然後調整飲食。
真實生活小撇步
外食的時候，先查菜單，選無咖啡因的飲料。派對上，就說你在開車或吃藥——輕鬆脫身。壓力和睡眠不足也會引發癲癇，所以保持規律作息。癲癇只要習慣對了，完全可以控制。光是避開這些食物，就能大大降低發作風險。記住啊。
