每個月都得靠止痛藥度過經期？先看看你吃了什麼吧！說來驚人，很多女生都不知道，有些食物其實會讓經痛更劇烈。讓我來告訴你真相。
讓經痛加劇的食物
經痛時，要避開辛辣刺激性食物以及生冷食物。辛辣食物會刺激消化道，讓腹部疼痛加劇，而生冷食物則會刺激子宮收縮，引發更多疼痛。冰淇淋、冰棒、冷飲通通不能碰。很多人以為自己的身體可以承受冰冷食物，但實際上反而會加重腸胃反應，甚至造成腹瀉。
我曾有一次在經期吃了冰淇淋，結果肚子更痛。從那天起，我學到了教訓——你的身體不會說謊。
經期推薦食物
經期最好吃溫熱的食物，像是雞蛋、肉類和蔬菜。富含蛋白質和鐵質的食物特別有幫助。但如果你腸胃虛弱，吃完可能會不舒服。這種情況就需要更注意飲食了。例如，選擇容易消化的蛋白質如魚肉或豆腐，蔬菜則要先燙過再吃。
從個人經驗學到的事
我有個朋友每次經期都吃辣炒年糕，結果痛到送醫院。醫生建議她經期時要避免刺激性食物。改變飲食後，她的疼痛大幅減輕。所以如果你的經痛很嚴重，控制飲食真的很重要。
總而言之，經期肚子痛的時候，減少刺激消化道的食物，改吃溫和的食物。與其依賴止痛藥，不如先靠飲食來緩解疼痛。聽聽你的身體需要什麼。
