你以為量一次血壓就能診斷高血壓？大錯特錯！🚨 去年健檢，我的血壓飆到150/90，嚇死寶寶了。但後來其他天量，大多正常。高血壓診斷比你想的更複雜。這裡分享真正的診斷標準和我的私人秘訣。
1. 高血壓診斷不是一天的事
高血壓分兩種：原發性（本態性）和繼發性。大多數人是原發性，跟生活習慣、基因、壓力等有關。要確診，必須在不同三天量到血壓≥140/90。為什麼要三天？因為血壓起伏超大—運動、生氣、甚至憋尿都會飆高。一次量根本不夠區分是暫時飆高還是真高血壓。
2. 吃藥後血壓正常，不代表你沒高血壓
這是常見誤解。如果你吃高血壓藥，血壓130/80，你不是『正常』，而是『控制中的高血壓』。你仍然是高血壓患者。診斷不會消失。停藥後血壓很可能又飆高，所以終身管理是關鍵。
3. 在家量血壓，正確方法看這裡
手腕或手指式血壓計方便但較不準。請用有國際認證（如ESH、AAMI、ISO）的上臂式血壓計。我在家用歐姆龍HEM-7600T，跟醫院量的一樣準。最佳時機：起床後一小時內，或睡前。量前靜坐5分鐘，避免咖啡和抽煙。量2-3次取平均。
4. 我的真實故事：戰勝白袍高血壓
我有白袍高血壓—在醫院量血壓會飆到140/90以上。我一度以為自己真有高血壓，超焦慮。但在家裡量，血壓大約120/80。醫生建議我居家監測，甚至做24小時動態血壓監測，結果都正常。多虧這樣，我避免了不必要的藥物。這個經驗告訴我家裡量血壓有多重要。
5. 事實炸彈：及早抓住『沉默殺手』
高血壓常常沒症狀。等到頭痛頭暈，可能已經有併發症了。這就是為什麼定期量血壓可以救命。韓國高血壓學會建議成人20歲以上每年檢查，前期高血壓（120-139/80-89）每半年，患者每天量。所以現在就開始在家量血壓吧！如果你的讀數在不同三天都≥140/90，快去看醫生。這是保護健康的第一步。
