每個月都被經痛折磨嗎？看完這篇，下個月就輕鬆啦！我要大爆料哪些水果會讓經痛更嚴重、為什麼會這樣，還有我親測有效的私房秘訣！
經痛與冰冷食物的危險連結
如果你經痛很嚴重，趕快戒掉生冷水果。原發性經痛是因為子宮收縮太強，而冰冷食物會讓收縮更劇烈。我自己的經驗是，經期吃冰淇淋或冷水果，痛感會加倍。像夏天吃了冰涼的西瓜後，肚子痛到不行。
經期要小心這些水果！
我不建議經期吃生冷水果。像是西瓜、香瓜、小黃瓜——這些水分多、性寒的水果會讓子宮變冷，影響血液循環。有一次我經期吃了冰葡萄，痛到去看醫生。連醫生都說冰冷食物會加重經痛。
加熱水果是關鍵
如果真的很想吃水果，稍微加熱一下。試試烤蘋果或梨子，或是把橘子泡在熱茶裡。我經期會做溫暖的蘋果泥，真的感覺沒那麼痛了。這有助於血液順暢流動，也能預防經痛。
生活習慣是控制經痛的一切
只要經期避免冰冷食物和水果，就能大幅減輕疼痛。工作、生活、學習都會順利很多。我朋友開始這樣做後，現在很少吃止痛藥了。小習慣，大改變！
我的私房經痛舒緩秘訣大公開
經期時，我會喝熱薑茶配加熱水果。薑能促進血液循環，熱水果能舒緩子宮。另外，肚子貼暖暖包吃水果，效果加倍。這個組合讓我現在幾乎感覺不到經痛！
經痛其實完全可以控制，只要你知道方法。今天就試試這些秘訣——下個月經期會舒服很多！
